Yoga für Dich

Du fühlst Dich gestresst?
Du hast Verspannungen in Deiner Muskulatur?
Du möchtest entschleunigen und Deine Sinne wieder spüren  um Raum für Dich zu bekommen?

Yoga beginnt sehr sanft und entwickelt schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen.
Yoga entwickelt das Körpergefühl.
Yoga ändert Dein Bewusstsein und Deine Einstellung zu Stress.

Durch die Aktivierung von Prana, Lebensenergie, bekommst Du  mehr Vitalität und Wachheit.
Durch die Dynamik des Kundalini Yogas wird Dein Geist frei.
Durch Faszien orientierte Übungen wirst Du geschmeidig werden.
Durch Yin Yoga Elemente wirst Du beweglich bleiben.
Tiefenentspannung und Meditation entspannen Dich und leeren Deinen Kopf.

Hast Du Lust meine Art Yoga auszuprobieren? Im Winter unter Reetdach und im Sommer im Yoga Garten...schau weiter unten auch meine Yoga Aktion an. Lust bekommen? Dann nimm Kontakt mit mir auf.

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Gesunder Rücken - Breathwalk -Seniorenyoga

 

 

 Der Weg zum gesunden Rücken

Du hast Schmerzen im unteren Rücken? Du hast Verspannungen in Deiner Muskulatur?
Du möchtest ganzheitlich diesem Schmerz begegnen und endlich dauerhaft schmerzfrei werden? Schmerzt der untere Rücken hat es häufig damit zu tun, das wir alles alleine schaffen wollen - ohne
Hilfe und Unterstützung anzunehmen oder einzufordern.

Als Yogalehrerin zeige ich dir wie du Muskeln und Anspannung durch gezielte Übungen und Atmung loslassen lernst.Als Gestalttherapeutin begleite ich dich dabei Unterstützung zuzulassen und anzunehmen.Als Kommunikationstrainerin helfe ich dir dabei  Unterstützung einzufordern.

So machst du dich selbst auf den Weg zu einem gesunden Rücken!

4 Abende á 2 Stunden  17:00h- 19:00h

nächster Kurs:
     29.03.   5.04.   12.04.   26.04.2019

 

Breathwalk

 

Eine Naturerfahrung die erfrischt, wärmt und gute Laune macht. Breathwalk verbindet Gehen, Atmen, Bewegung und Achtsamkeit.

Breathwalk aktiviert deine inneren Selbstheilungskräfte, schenkt dir Energie, verändert deine Stimmung. Deine Schultern und dein Nacken werden locker, dein Atem wird tiefer und du bekommst Energie für die Arbeit oder den Feierabend. Breathwalk ist eine Methode, mit der du gleichzeitig etwas für deinen Körper unternimmst und das Gedankenkarussell in deinem Kopf unterbrichst. Du gehst mit klarem Kopf durch den Tag.

Mittwoch 18:30h - ca.19:45h     nächster Kurs mit 8 Terminen: ab 27.03.2019   


SeniorenYoga:

 

Yoga für Senioren mit leichten körperlichen Einschränkungen
Vielleicht haben Sie Rheuma, steifere Hüften, Rückenprobleme, Gelenkprobleme oder kommen schnell außer Atem. Dann trauen Sie sich zum Stuhl Yoga zu kommen. Es ist erstaunlich, wie sehr Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit mit Yoga verbessern können. Es ist wichtig die Trittsicherheit zu erhalten oder wiederzuerlangen, das Gehirn und den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Und es macht richtig Spass in einer Gruppe zu sein.

Haben Sie Lust Yoga auszuprobieren?

Wir treffen uns Dienstag um 9:30h – 10:30h  im Gemeindezentrum, Heiligenstedtenerkamp

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Business Yoga

Die gesunde Pause: Yoga in Ihrem Unternehmen erhält die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter durch erlernen von speziellen Atemübungen und Asanas. Sitzende Tätigkeit wird ausgeglichen und Kraft und Energie für den Arbeitstag geschenkt.

Ich bereite ein individuelles Programm speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter vor. Nehmen Sie Kontakt auf.

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Kundalini Yoga

Ich habe mich für Kundalini Yoga entschieden, da nur diese Form des Yoga einem Diamanten entspricht, der alle Facetten im Menschen zum Leuchten bringt. Mir ist die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Geist und Seele sehr wichtig. Ich möchte die Menschen, die sich mir anvertrauen wieder auf Ihren eigenen Weg bringen: selbstbewußt - mit eigener Kraft - authentisch.

Mit meinen Zusatzausbildungen zum YogaCoach, zur Faszio Trainerin und Yoga bei PTBS (Posttraumatischen Belastungsstörungen)Yin Yoga und meiner körpertherapeutischen Ausrichtung kann ich mit Kundalini Yoga gerade bei psychosomatischen Beschwerden und Erschöpfungszuständen die Ursachen entdecken und nicht nur "Symptome bekämpfen"!
So können mutige und bewußte Menschen sich auf den Weg der Veränderung begeben und ich freue mich diese Menschen begleiten zu dürfen.

 

 

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Termine

1.)Yoga Reise 2.)Yoga und Wandern
1.)19.09.-26.09.2019 2.) 21.-28.11.2019
1.)Portugal, Sol Troia, Comporta 2.) Gran Canaria, Pasito Blanco
Yoga Gruppen + Breathwalk
nimm bitte Kontakt auf,
gemeinsam finden wir eine passende Gruppe
Yoga: feste Gruppen
Mo: 8.30h-10.00h 17.00-18.30h
Landwehr 1 Heiligenstedtenerkamp
Yoga: feste Gruppe
Di + Do: 18:30h-20:00h
Landwehr 1 Heiligenstedtenerkamp
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